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女性产后盆底肌康复的建议和推荐,小产品,大革命!

枫叶之国话康复 微信号 fyzghkf123

物理治疗师Patrick在处理妇女的的盆底康复时发现两个主要障碍:

1.确保康复练习时,收缩的是盆底肌肉,而不是其它(注意不是做“下压”或valsalva运动)

2.患者要坚持并保证足够数量的收缩练习以达到肌肉增强的效果。毕竟,做盆底练习非常无聊。

我们看一个权威的练习盆底肌收缩的方法(Kegel法),来自于美国俄亥俄州立大学的推荐(图1)

图1 俄亥俄州立大学PT学院的推荐

顺带翻译一下:

To find the right muscles, try the following

为找到真正的盆底肌肉,按下列方法进行

·The next time you urinate, try to start and stop your urine stream. This exercise will help you find the right muscles. Repeat this exercise once a week to check whether or not you are using the correct muscles.

体会开始小便和结束小便时肌肉收缩的感觉。这个练习帮助你找到正确的盆底肌肉。每周都重复体会一次,确定你练习的肌肉是正确的。

·Do not tighten your buttocks or thigh muscles when doing these exercises. Relax your stomach muscles as much as possible.

在做盆底肌肉收缩练习时不要收紧臀部或大腿的肌肉。尽可能放松腹部肌肉。

·To check that you are doing the exercise right, insert one finger into the vagina and squeeze the muscle. If you are doing the exercise the right way, you should feel the muscle tighten around your fi nger.

为确保正确的锻炼盆底肌肉,可以将1个手指插入阴道,并且收紧盆底肌。如果你的手指周边感觉到肌肉的收紧,那么所做的练习是正确的。

好吧,看到这里,不要说患者,估计连治疗师都觉得如何正确的练习盆底肌,的确是个挑战。

好在,Patrick发现了一个他认为很具革命性的产品,可以将上述两个困难迎刃而解。

这就是Elvie运动跟踪和生物反馈装置。该产品专门针对锻炼骨盆底肌肉而设计。通过监测盆底肌数据,确保正确的肌肉收缩。通过游戏,让你在锻炼时不觉无聊。

那么它有什么特别之处呢?

Elvie是一种通过力量和运动感受器来准确测量盆底肌肉产生的压力的生物反馈装置。

该产品设计优雅,极具吸引力和质感(图2)

图2 极具设计感的外形

体积小巧8 x 3 x 3.2 cm,易于插入阴道(图3)

图3 设计小巧,易于插入

通过蓝牙跟用户的iPhone或Android手机连接(图4)

图4 蓝牙连接,随时监测

设计精良,充电系统内置,易于充电(图5)

图5 即插即充

如果患者用力错误(比如下压),Elvie可进行纠正。(图6)

图6 游戏设计,随时纠错

内置6种不同的练习均带有反馈。练习时间短:每天只需5分钟。含4级康复,包括培训级,初级,中级和高级。这个创新产品在Europas创新大奖上被授予“最热门硬件”,并被评为“年度值得庆贺的最聪明和最佳科技公司”。

有很多证据表明生物反馈在盆底训练中是有效的,一项针对Elvie的研究结果如下(图7):

结论:无论是观察判定肌肉的放松状态还是收缩峰值,Elvie的结果都与球囊导管的压力探测的结果高度相关。